2021-03_Brochure A5_1bladerbaar.indd

2. Positief denken

Sonja Lyubomirsky, hoogleraar psychologie aan de Stanford Universi- ty, beschrijft in haar boek ‘De maak- baarheid van het geluk (2007)’ de kenmerken van mensen die een groot gevoel van levensvoldoening kunnen vasthouden. Het zijn mensen die: veel tijd aan familie en vrienden besteden; het niet moeilijk vinden om dankbaar te zijn; vaak andere mensen helpen; optimistisch, positief zijn over hun toekomst; van het leven genieten; veel energie hebben; blijer zijn; minder snel ziek worden; ook echt verdriet hebben. Hun geheime wapen is de manier waarop ze ermee omgaan. Kortom: geluk kun je leren door bij jezelf te herkennen wat je gelukkig maakt. Ook heb je er zelf voor een groot gedeelte invloed op door het veranderen van je manier van denken en je gedrag. Je kunt leren daarin eigen keuzes te maken.

Doel Het kind ontdekt dat denken een grote invloed heeft op hoe je je voelt. Iemand die positief denkt en optimistisch is, voelt zich vaak gelukkiger. Het kind leert dat er een verband bestaat tussen wat je denkt, hoe je je voelt en wat je doet. Positief denken Optimisme hangt sterk samen met geluk (Martin Seligman, Authentic Happiness (2002)). Het van de zonnige kant bekijken, weten dat achter de wolken de zon schijnt, je richten op het goede (en niet op wat er misgaat) – het zijn allemaal vormen van optimisme. Positief denken over ons leven en dat wat er allemaal gebeurt, heeft een positief effect op ons gevoel van eigenwaarde en dat heeft weer grote invloed op ons geluksgevoel. Denk je gelukkig De manier waarop je denkt, bepaalt voor een groot deel hoe je je voelt. Positieve of fijne gedachten leveren vaak een prettig gevoel op.

6