BCI x Heutink Inrichtingsspecial

Waarom een ergonomische zithouding van belang is

Kinderen nemen soms de meest onmogelijke zithoudingen aan. De hele dag zitten is dan ook niet zo gemakkelijk als het lijkt. Een verkeerde zithouding kan verschillende klachten veroorzaken zo- als pijn in de nek, stijve schouders en hoofdpijn. Kinderen kunnen door een verkeerde zithouding concentratieproblemen krijgen waardoor er nog meer klachten kunnen ontstaan. Een goede zithou- ding zorgt dan ook niet alleen voor minder lichamelijke klachten maar ook voor een verhoging van het energieniveau en het verbetert de bloedsomloop waardoor de pijn verminderd of voorkomen kan worden. Tevens vermindert het de kans op onevenwichtigheden in de spieren die kunnen leiden tot blessures. Bij het bewegen voorkomt het dat de buik wordt samengedrukt, wat de werking van de inwendige organen hindert. Hoe meer flexi- biliteit er in de stoel zit hoe ergnomischer de zithouding wordt. Onze kuipen geven kin- deren en volwassen de mogelijkheid minder last te krijgen van lichamelijke klachten doordat deze erg flexibel, maar vooral erg stevig is. Bekijk de volgende tips om de kinderen een goede zithouding te laten aannemen.

110

1

2

3

4

Zorg ervoor dat het meubilair goed is afgestemd op de lichaamslengte van het kind.

Biedt een variatie van lesmetho- den waardoor kinderen niet te lang op één plek zitten.

Let erop dat kinderen niet teveel voorover buigen met het schrijven en lezen, dit is slecht voor de rug en de nek.

Zorg ervoor dat de kinderen een minimale ruimte, ter grootte van een vuist, tussen de tafel en de buik hebben.

5

6

7

Voorkom dat kinderen gedraaid gaan zitten en zorg ervoor dat de voeten en het hoofd recht naar voren wijzen.

Zorg ervoor dat de positie van het hoofd recht boven de romp zit, op deze manier worden tegelijkertijd de nek- en rugspieren geprikkeld en getraind.

Laat de kinderen van links naar rechts wiebelen op de stoel, met de handen onder de billen. Wanneer het kind iets scherps voelt, zijn dat de zitbotjes, daar moeten ze op zitten, omdat ze dan recht zitten.