BCI Kleurenmap

24/26 | Kleurenmap BCI

Waarom een ergonomische zithouding van belang is

Kinderen nemen soms de meest onmogelijke zithoudingen aan. De hele dag zitten is dan ook niet zo gemakkelijk als het lijkt. Een ver- keerde zithouding kan verschillende klachten veroorzaken zoals pijn in de nek, stijve schouders en hoofdpijn. Kinderen kunnen door een verkeerde zithouding concentratieproblemen krijgen waardoor er nog meer klachten kunnen ontstaan. Een goede zithouding zorgt dan ook niet alleen voor minder lichamelijke klachten maar ook voor een verho- ging van het energieniveau en het verbetert de bloedsomloop waardoor de pijn verminderd of voorkomen kan worden. Tevens vermindert het de kans op onevenwichtigheden in de spieren die kunnen leiden tot blessures. Bij het bewegen voorkomt het dat de buik wordt samengedrukt, wat de werking van de inwendige organen hindert. Hoe meer flexibiliteit er in de stoel zit hoe ergno - mischer de zithouding wordt. Onze kuipen geven kinderen en volwassen de mogelijkheid minder last te krijgen van lichamelijke klachten doordat deze erg flexibel, maar vooral erg ste - vig is. Bekijk de volgende tips om de kinderen een goede zithouding te laten aannemen.

1

2

3

4

Zorg ervoor dat het meubilair goed is afgestemd op de lichaamslengte van het kind.

Biedt een variatie van lesmetho- den waardoor kinderen niet te lang op één plek zitten.

Let erop dat kinderen niet teveel voorover buigen met het schrijven en lezen, dit is slecht voor de rug en de nek.

Zorg ervoor dat de kinderen een minimale ruimte, ter grootte van een vuist, tussen de tafel en de buik hebben.

5

6

7

Voorkom dat kinderen gedraaid gaan zitten en zorg ervoor dat de voeten en het hoofd recht naar voren wijzen.

Zorg ervoor dat de positie van het hoofd recht boven de romp zit, op deze manier worden tegelijkertijd de nek- en rugspieren geprikkeld en getraind.

Laat de kinderen van links naar rechts wiebelen op de stoel, met de handen onder de billen. Wanneer het kind iets scherps voelt, zijn dat de zitbotjes, daar moeten ze op zitten, omdat ze dan recht zitten.

BCI voor inspirerend werken en leren